петък, юли 4, 2025

Шепа ядки намалява опасността от фатален инфаркт или инсулт с 33%

Date:

Сподели новината.

Шепа ядки – орехи, кашу или шамфъстък дневно, намалява опасността от фатален инфаркт или инсулт за диабетиците с една трета, както и от сърдечносъдови заболявания, съобщи в. „Дейли мейл“.

Като количество са достатъчни седем ореха или 24 бадема, пет дни в седмицата. Най-голям защитен ефект имат ядките, растящи на дървета, установиха учени от харвардското училище по обществено здравеопазване „Т. Х. Чан“. Сред тях са също бразилските орехи, пеканите, лешниците, макадамията, предава БТА.

Редовната консумация на ядки намалява и риска от коронарна болест на сърцето и втвърдяване на артериите с 20 процента, както и от смърт по каквато и да е причина с 31 процента.

Сравнението е спрямо хора, които ядат по-малко от порция ядки месечно.

Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство.

Всяка допълнителна порция ядки намалява риска от смърт от сърдечносъдово заболяване или неговото развиване съответно с шест или три процента.

Ядките имат много полезни съставки като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини – вит. Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий. Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.

Сподели статията:

Популярни

Още новини
Related

Майчината любов не знае граници: 67-годишна жена дари бъбрек, за да спаси сина си

Екипът на Клиниката по урология в УМБАЛ „Александровска“ извърши...

Cмpaзявaщo пpeдyпpeждeниe: Зaщo ниĸoй нe ĸyпyвa япoнcĸи oблигaции

Tъpceнeтo нa 40-гoдишни япoнcĸи дъpжaвни oблигaции ce cpинa дo...

Еврото идва, страхът остава: ще поскъпне ли животът след 2026 г.?

Европейският съюз скоро ще одобри кандидатурата на България за...

Бягство след побой: мъж от Вълчедръм издирван за насилие над жена си

Издирват мъж от Вълчедръм, пребил жестоко жена си, съобщават...